運動経験が無くて意志が弱い人にお薦め！開脚腹筋エクササイズ！
運動経験が無い人は筋肉を意識する事から始めましょう。「ここに筋肉があってこうやって動かせるんだ」というのを知る事が第一歩です。開脚により内転筋が伸ばされるのを意識して、呼吸により腹筋を意識して下さい。
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