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心のデトックスを図る活動~detox of the heart~

なぜ、ダイエット中に水をたくさん飲むとよいのか? 3つの理由

   

なぜ、ダイエット中に水をたくさん飲むとよいのか? 3つの理由
多くのモデルや女優たちが、
美しさやスタイルを
維持するために実践しているのが
「水をたくさん飲むこと」
これはかなりよく聞かれる方法だが、
水を多く飲むことが何故良いのか?
水分で空腹が紛れる? 
もちろん、それだけではない。
「ダイエット中に水をたくさん
飲むと良いのはなぜ?」
という調査レポートで
紹介されている
情報を紹介したい。
その1.「代謝が上がる」
体脂肪を燃焼させるには、
体の代謝がスムーズに
行われていることが
非常に重要。
水をたくさん飲むことで、
血液やリンパなど体液の
循環が良くなり、
代謝を高めることに繋がる。
代謝が高まるということは、
エネルギー消費量が
増えますので、その分
脂肪を燃焼させやすくなる
ということ。
反対に水分が不足すると、
血液の濃度が高まり
血流は悪くなる。
すると、体全体に栄養素や
酸素が十分に行き渡り
にくくなり、代謝はもとより
体の機能自体が低下してしまう。
その2.「腸内環境が良くなる」
腸内環境は、美容・健康・
ダイエットの観点で非常に
重要なファクターだ。
便秘になるとお腹が張るなどの
不快感だけでなく、腸内の悪玉菌が
増え有害物質を発生させ、
腸内環境が悪化する。
これが腸から吸収され血液によって
全身に巡り、肌荒れや様々な
病気の原因となったり、
代謝が低下してやせにくい
体にもなってしまう。
便秘の予防や解消には、
水分を十分量摂る必要がある。
便秘で硬くなった便が水分を含むので
排出しやすくなり、
また、水分によって便のかさが増し、
腸のぜん動運動を促進。
便通を起こさせる。
1日を通じてこまめに水分補給を
することを基本に、
朝起きたらまずコップ1杯の
常温の水を飲むと
より効果的だという。
その3.「デトックス効果」
血液により回収された体の老廃物は、
腎臓でろ過され、不要なものは
尿から排出されます。
水分をたくさん摂ると尿量が多くなり、
自然にデトックスに繋がる。
この一連の働きを促進するには、
やはり水分が必要。
人間は汗や尿などから、
1日約1.5リットルの水分が出ていく。
これを補うためには、
やはり食事や飲み物から
水分を摂るほかない。

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